Inspiration


"Wenn du dein Leben akzeptierst, wie es ist, bist du zutiefst dankbar, denn du siehst und fühlst, dass eine höhere Intelligenz am Werk ist. Diese Intelligenz existiert in deinem Herzen und im Herzen aller Wesen. Sie dient deinem Wohl und gleichzeitig dem Wohl anderer.

Sie achtet alle und alles."

(Stille im Herzen - Paul Ferrini)


"Frage dich nicht, was die Welt braucht.

Frage dich, was dich lebendig werden lässt

und dann geh los und tu das.

Was die Welt nämlich braucht, sind Menschen,

die lebendig geworden sind."

(Harold Whitman)


"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist."

(Patanjali, indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra)

 

 



Eine Frage, die mir immer wieder begegnet:

"Yoga - wie finde ich den Stil, der zu mir passt?"

Und die Antwort ist leicht: Probiers aus!

Es gibt so viele Yogastile da draußen und viele wundervolle Yogalehrerinnen und Yogalehrer. Wenn du dich wahrhaft auf die Suche begibst, weil es dein Wunsch ist Yoga zu praktizieren, dann wirst du den für dich passenden Stil finden.

Meiner Erfahrung nach kommt es auch darauf an, in welcher Lebensphase du dich befindest, wie es dir geht und ob du eher etwas Kraftvolles oder Sanftes brauchst. Yoga bietet eine Bandbreite von allem und ich bin mir sicher, dass für jeden das Richtige dabei ist. So gibt es zum Beispiel das traditionelle, reine Hatha Yoga, powervolles Ashtangayoga oder ausgefallenere Stile wie Bikramyoga (in einem heißen Raum) oder Yoga auf dem Stand-up-Paddle-Board.

 

Yoga liegt im Trend - immer mehr Menschen suchen einen Ausgleich zu ihrem Alltag, den sie sich durch den Besuch einer wöchentlichen Yogastunde versprechen - zurecht!

Wenn wir Yoga praktizieren, können Körper, Geist & Seele in Einklang gebracht werden.

Aber nicht nur das, durch achtsames Üben stärken wir auch die Verbindung zu uns selbst, zu unserem wahren Kern, zu unserem reinen Sein.

Wir werden aufmerksamer und liebevoller mit uns selbst und mit unserer Umwelt.

 

In den Kursen, die ich anbiete, erwartet dich Hatha Yoga & traditionelles Tantra. Kurz gesagt halten wir die Asanas ein wenig länger, um danach noch mehr ins Fühlen und Spüren zu kommen.

Genauer schreibe ich über diesen wundervollen Yogastil hier.

Wenn du lesen möchtest, was Teilnehmer zu den Yoga- und Meditationsstunden schreiben, dann schaue gerne hier nach.

Ich freue mich, wenn wir uns auf oder neben der Matte begegnen.


Eine kleine Übung für unser Herzzentrum

Es ist so wichtig, dass wir uns wieder mehr mit unserem Herzen, mit unserer Herzenergie verbinden. Denn nichts ist heilender als die Liebe - die Liebe zu uns selbst, zu anderen und zu allem, was uns umgibt.

Ich wünsche mir so sehr, dass du auf diesen Seiten etwas findest, das dir hilft, mehr Liebe zu verschenken und anzunehmen, mehr zu fühlen und vor allem, deinen eigenen Weg in Liebe, Dankbarkeit und Vertrauen zu gehen.

Denn alles was du aussendest, kommt zu Dir zurück!

Und so kannst du in Kontakt mit deinem Herzzentrum kommen:

1) Halte im Laufe deines Tages immer mal wieder bewusst inne - lass deine Arbeit ruhen oder schließe zusammen mit deinen Kindern die Augen.

2) Bringe deine Aufmerksamkeit dann in dein Herz. Du kannst  deine Hände auf dein Herz legen, um die Verbindung noch intensiver zu spüren.

3) Atme drei Mal tief in deinen Bauch ein und aus und denke an etwas, für das du von Herzen dankbar bist, genau jetzt, in diesem Moment. Egal was. 

4) Flute dein Herz mit Dankbarkeit und kehre dann wieder in den Alltag zurück, in dem du die Augen langsam wieder öffnest. Du kannst die Übung 10 Sekunden machen oder du nimmst dir gleich zwei Minuten Zeit - es kommt nicht auf die Dauer an, sondern auf die Tatsache, dass du es machst.

 

Du wirst feststellen, wie intensiv und stark diese Übung ist und wie sie sich positiv auf dein Leben auswirkt.

Viel Freude beim Ausprobieren.